美肌と睡眠の関係

美しい肌と睡眠には実は密接な関係があるんです。

美しい肌を保つために重要なのはやはり睡眠。

あなたは睡眠の重要性についてご存知でしょうか。

睡眠不足はお肌の大敵なのです。

食事や飲み物に気をつかったら、残るは睡眠です。

睡眠不足が美肌作りにとっては最も危険な大敵なのです。

睡眠不足の翌日はお化粧のノリが悪くなったりしますよね。。

寝ている間にしか肌は再生しないからです。

もちろん、食事も睡眠もどちらも大事なことなのですが、すぐに肌や体調に影響を及ぼすのは睡眠のようです。

夕食が例えインスタントのラーメンだったとしても、睡眠不足の時のように次の日身体がだるかったり、体調が良くないと感じることはあまりないと思います。

その為、肌には栄養が回りません。

食事よりもスキンケアよりも、何より睡眠は肌への影響が大きいものなのです。

平日は睡眠不足だけど週末に纏めて寝ているから大丈夫だ、という人もいるかもしれませんが、身体の疲れはそれでとれたとしても、やはり肌はダメージを回復できません。

起きて活動している時には血液の殆どが脳に集中します。

眠りについて初めて、身体の全体に血液が栄養を運んで肌にも回っていくのです

睡眠始めの約３時間以内に成長ホルモンが分泌され、それから肌の奥で細胞分裂が起こります。

したがって、睡眠時間も最低でも６時間ぐらいはとらないと細胞分裂が完了しない為、肌荒れの原因となってしまうのです。

こうして毎晩肌は再生しているのです。